Скажем прямо — есть суши на диете можно. Полезная для здоровья и фигуры еда может быть одновременно вкусной, если заказывать свежие суши в правильных местах. Разобрались во всех тонкостях этого вопроса вместе со специалистами доставки суши и пиццы «Жемчужина» в Красноярске.
Кг суши — можно
Итак, о количестве. Допустим, Вы решили заказать суши в любимой службе доставки или ресторанчике по соседству с домом. Сегодня многие фирмы делают скидки на так называемые наборы «кг суши», и Вы вполне можете позволить себе такой набор. Энергетическая ценность популярного ролла «Филадельфия» (6-8 кусочков) или почти любого ролла со сливочным сыром и рыбой — около 350-400 Ккал в порции.
Проще всего рассчитать необходимую норму ежедневного калоража для похудения по формуле Миффлина-Сан Жеора (подробнее ознакомиться с ней и сделать расчеты можно с помощью различных онлайн-сервисов). Но самое главное правило для тех, кто хочет похудеть, звучит так: Вы должны понимать, сколько калорий в день потребляете и съедать меньше всего на 20% от этих значений, тогда вес будет уходить постепенно, без вреда для здоровья и, что немаловажно, не возвращаться назад, принося за собой дополнительные килограммы.
Например, для 30-летней девушки ростом 167 см, которая весит 60 кг и занимается спортом дважды в неделю, необходимо съедать 1849 ккал/день, для более быстрой потери веса — 1387 ккал/день, а чтобы вес не менялся — 2311 ккал/день. При таком раскладе можно есть суши на диете без вреда для фигуры, главное — считать калории.
Впрочем, что касается актуальных вопросов суши и похудения, все зависит от состава роллов. Поговорим об этом немного подробнее.
Внимание к составу
Главное условие в уравнении «суши = похудение» — состав роллов, которые Вы собираетесь съесть. Доставка суши и пиццы «Жемчужина» в Красноярске всегда указывает вес суши и подробно описывает состав, чтобы Вы могли лучше ориентироваться. Сливочный сыр, майонез, темпура, соус — эти ингредиенты влияют на калорийность суши и роллов, чем их больше — тем сытнее получится ролл.
Свежие овощи, угорь, нежный лосось, икра, зелень — эти ингредиенты со страницы официального сайта доставки суши «Жемчужина» в Красноярске, наоборот, сочетаются с правилами здорового рациона, в том числе и с популярной сегодня средиземноморской диетой. Источники витаминов, минералов, насыщенных жирных кислот, клетчатки суши и роллы (например, «Сяке Маки», «Унаги Маки», ролл «Шахматы» и другие предложения, доступные в меню доставки суши «Жемчужина» в Красноярске) принесу вам и фигуре пользу.
Где заказать суши в Красноярске?
Итак, считайте калории и верно измеряйте порции суши, если задумались о похудении — золотое правило любой диеты здорового человека. Пусть привычка питаться правильно станет смыслом вашей жизни и ее привычным ритмом, тогда дойти до намеченной цели будет куда проще.
Побаловать себя и заказать роллы, нежнейшие суши и другие блюда европейской и японской кухни Вы можете в службе доставки суши «Жемчужина» в Красноярске. Для вашего удобства на сайте Вы можете выбирать роллы с учетом ингредиентов. Заказы принимаются по телефону: +7 (391) 215-59-39, а также на сайте. Доставка роллов осуществляется ежедневно с 10:00 до 24:00. Будьте в форме и пусть вам будет вкусно каждый день, а не только в чит-мил!
